1.能量供給合理，體重控制在體重范圍內。2.適當優(yōu)質蛋白質的供應量。3.控制脂肪攝入量，全日不超過40克。食用動物油要適量。4.不要單一食用精米、精面。每天應食用適量粗糧。5.控制食鹽攝入量，全日應控制在4~6克。6.補充鈣、磷和維生素，進食宜少葷多素。7.膳食纖維的攝入量。8.注意一日三餐（或四餐）的能量分配，進食宜少食多餐。9.烹調宜煮不宜炸，飲食宜軟不宜硬。10.調味宜清淡不宜過偏，食性宜少寒多溫。11.老年宜用粥養(yǎng)。
民以食為天，只要有人的地方就需要營養(yǎng)師專家！營養(yǎng)師的就業(yè)單位有餐飲行業(yè)、行業(yè)、行業(yè)、社區(qū)服務、行業(yè)、企業(yè)機構、私人營養(yǎng)師、營養(yǎng)培訓師、營養(yǎng)講師等等，那么營養(yǎng)師的薪資待遇如何，可以很認真的告訴你。
杭州市公共營養(yǎng)師證怎么報名
營養(yǎng)師A. 碩士以上，相關專業(yè);B.大學本科，相關專業(yè)從業(yè)時間預測（數(shù)據為往年僅供參考）2年以上;C.大專，相關專業(yè)，從業(yè)時間預測（數(shù)據為往年僅供參考）5年以上;D.中等，在省級或省級以上刊物上發(fā)表過文章的;E.從事餐飲行業(yè)職稱(特級以上)的，從業(yè)時間預測（數(shù)據為往年僅供參考）10年以上;F. 持有中級營養(yǎng)師職業(yè)技能證書，從業(yè)時間預測（數(shù)據為往年僅供參考）2年以上的均可申報。培訓對象公共營養(yǎng)師資格的培訓對象主要是：幼兒園醫(yī)，學校校及社區(qū)衛(wèi)生站的醫(yī)護人員，集體飯?zhí)?，健身中心教練，食品品企業(yè)營養(yǎng)從事人員，食品檢測人員，企事業(yè)單位從事本職業(yè)的人員等。
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目前我國正處在經濟飛速發(fā)展的大好下，廣大農村地區(qū)正如火如荼地進行著新農村建設，其中農家樂休閑旅游業(yè)快速發(fā)展，涌現(xiàn)出了許多農家樂特色村（點）。為了順應我市新形勢下鄉(xiāng)村休閑旅游業(yè)的發(fā)展需要，農家樂從業(yè)人員的素質，衢州農民學院特舉辦農家樂“兩員一師”培訓，其中的“一師”指的就是鄉(xiāng)村營養(yǎng)師。鄉(xiāng)村營養(yǎng)師以勞動和社會保障部頒布的《公共營養(yǎng)師職業(yè)（試行）》為藍本，結合農家特色飲食，一批懂營養(yǎng)基礎知識、會根據不同服務對象特點提供合理飲食建議的實用、新型營養(yǎng)人才，整體農家樂品位。
杭州市公共營養(yǎng)師證怎么報名， 營養(yǎng)師是運用營養(yǎng)學的知識和技能，進行營養(yǎng)和膳食指導的科學工作者。營養(yǎng)師的數(shù)量和反映一個社會經濟發(fā)展的程度和居民生活的高低。我國正處在膳食與發(fā)生轉折的時期，急需建立一支營養(yǎng)師隊伍，以便科學有效地指導居民的飲食營養(yǎng)工作和糾正由不良飲食習慣造成的健康問題。由于膳食不合理，營養(yǎng)失衡所引發(fā)慢的健康問題正越來越受到人們的高度，聘請營養(yǎng)顧問成為現(xiàn)代人的消費時尚。 現(xiàn)在為了就業(yè)門檻，對職業(yè)資格鑒定進行整頓。但是公共營養(yǎng)師是涉及我國大眾百姓人身安全的一項職業(yè)資格鑒定，不會輕易被取消。公共營養(yǎng)師是人力資源和社會保障部（簡稱人社部）頒布的2005年3季度第4批新職業(yè)之一。是應社會、市場的需要而產生的職業(yè)技能人才，指接受專業(yè) 知識技能培訓，通過職業(yè)資格認證，取得從業(yè)資格，從事營養(yǎng)指導、營養(yǎng)與食品安全知識傳播，促進社會公眾健康工作的專業(yè)人員。被專家譽為未來的十大 高薪職業(yè)之一。
公共營養(yǎng)師是應社會、市場的需要而產生的職業(yè)技能人才，指接受專業(yè)知識技能培訓，通過職業(yè)資格認證，取得從業(yè)資格，從事營養(yǎng)、營養(yǎng)測評、營養(yǎng)指導、營養(yǎng)宣教、營養(yǎng)以及從事營養(yǎng)教學與科研工作的特殊職業(yè)者。
杭州市公共營養(yǎng)師證怎么報名， 據人力資源專家介紹，目前營養(yǎng)師月收入平均在3000至8000元間，也有特別的，如在食品企業(yè)企事業(yè)單位從事培訓師或健康教育講師工作，月薪可達數(shù)萬元。由于營養(yǎng)師是學科，做得越久收入越高，收入水平與個人能力密切相關，從未來趨勢看，營養(yǎng)師的薪金也會再上漲15%至20%左右。
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