高考孩子考前焦慮癥怎么開導(dǎo) 緩解焦慮的方法

高考季又要到了，很多同學(xué)免不了十分緊張，以下是高考孩子考前焦慮癥怎么開導(dǎo)的相關(guān)內(nèi)容整理，希望能給同學(xué)們和家長們帶來幫助。

積極開導(dǎo)孩子正常發(fā)揮

對于孩子，對自己要求太高的情況，父母需要做的就是用樂觀豁達的心態(tài)積極開導(dǎo)。告訴孩子你要相信自己，只要你正常的發(fā)揮就可以。先穩(wěn)住自己的水平，其他的就不要再多想了。

不要在孩子面前夸大考試的重要性

在這種情況下，更不能打擊孩子的信心。之所以會出現(xiàn)焦慮，正是因為他們自己已經(jīng)知道，對于接下來這一場考試是很沒有把握的。在心理上，積極引導(dǎo)孩子，不要把考試看得太重要，人生中還有無數(shù)的十字路口，我們總有沒準備好的時候，但是***不能因為沒有準備好就放棄選擇。

默默陪伴和支持，引導(dǎo)孩子自己做決定

因為長期缺乏自控力養(yǎng)成的依賴別人的習(xí)慣，在即將失去周圍熟悉環(huán)境的保護前就會陷入恐慌，手足無措。這種情況下，父母一定要相信孩子能夠自己幫助自己，不要再一味的替孩子做選擇和安排，畢竟你不能代替孩子考試，他總是要經(jīng)歷一些屬于自己完完全全的人生道理。

調(diào)節(jié)心情，營造溫馨家庭氛圍

家長們總是覺得自己的偽裝很好，即使心里表現(xiàn)得再焦慮，也能在孩子們面前，露出一張笑臉。

其實，這是對孩子的一種低估，孩子對家長們的情緒和家里的氣氛是非常敏感的，即使家長們不說，孩子們的心里也會覺得，像是壓了一塊石頭一樣，非常有壓力。

包容孩子情緒

考試之前，即使家長不施壓，孩子們也是會感受到壓力的，因此，情緒上難免會有一些變化。

家長們切忌在這個時候火上澆油，與孩子發(fā)生爭執(zhí)等，即使孩子對父母表現(xiàn)出了針鋒相對的架勢，家長也要耐心包容孩子的情緒，不要繼續(xù)激化矛盾。

做好后勤保障

家長要給孩子一些生活上的體貼，這其中就包括后勤保障，考前考后以及考試期間，家長們在衣食住行方面，都要盡量體貼孩子，讓他們吃得舒心，睡得安穩(wěn)，這樣有助于平和情緒。

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