補(bǔ)鐵的水果主要有以下這些：
1、桃子
桃子的鐵的含量是蘋果的5倍之多，可以給人體很好的補(bǔ)充鐵元素，對(duì)缺鐵性貧血的患者是一種很好的調(diào)理水果。
2、櫻桃
櫻桃含鐵量非常高，是補(bǔ)鐵優(yōu)質(zhì)水果，常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血，櫻桃還能滋潤(rùn)皮膚，使皮膚光滑紅潤(rùn)。
3、火龍果
火龍果含鐵量比一般的水果要高，而且其中的維生素C也有助于幫助鐵的吸收。
4、桂圓
桂圓能促進(jìn)血紅蛋白的生成，鐵的含量也很高，對(duì)補(bǔ)鐵養(yǎng)血都有很好的作用。
5、紅棗
紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血佳品，紅棗中鐵元素，對(duì)于防治產(chǎn)后貧血有重要作用，還有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)虛益氣、和胃安神的功效。
6、草莓
500克草莓所提供的鐵就能達(dá)到成人每天需要量的一半，適合需要補(bǔ)鐵的人群食用。
文章標(biāo)題：補(bǔ)鐵的水果
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