大一新生軍訓(xùn)需要做什么

隨著暑假生活的逝去，一大批學(xué)子即將步入大學(xué)校園，步入大學(xué)的比較好堂課就是軍訓(xùn)。在軍訓(xùn)的過程中有很多需要同學(xué)們注意的事情。下面是五米高考網(wǎng)小編為大家整理的軍訓(xùn)注意事項(xiàng)。

軍訓(xùn)注意飲食

晚飯一定要節(jié)制一點(diǎn)，早飯和午飯一定要吃飽，我聽前輩說軍訓(xùn)一定要把住嘴巴這一關(guān)，很多女生軍訓(xùn)反而變胖。

為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

要多食用一些含維他命c(diǎn)的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命e，增加皮膚抵抗力的維他命a，增加皮膚彈性的鈣。

軍訓(xùn)注意防暑防蚊

必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，花露水，還有防暑藥，人丹，以及治便秘的藥，另外，白花油驅(qū)蚊止癢又有醒神功效，可列為必備品。

軍訓(xùn)防曬

出門前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂；含有防護(hù)uva功能的會(huì)比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。

軍訓(xùn)多補(bǔ)充水分

軍訓(xùn)一般都是在9月份新生入學(xué)的比較好個(gè)月，天氣比較炎熱，而且軍訓(xùn)的時(shí)候比平時(shí)運(yùn)動(dòng)量大，所以一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，以避免缺水中暑。

軍訓(xùn)鞋襪

學(xué)生宜穿球鞋、軍鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋。新鞋硬不隨腳，高幫鞋卡腳容易起泡。鞋號(hào)宜稍大一點(diǎn)不宜小，以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應(yīng)該另外帶一雙，防備雨天鞋濕以后有的替換。此外，襪子也應(yīng)該多帶幾雙，還應(yīng)該注意襪子要柔軟一些，比較好是純棉的，容易吸汗。

軍訓(xùn)注意按摩肌肉

軍訓(xùn)開始前幾天每天軍訓(xùn)完后，洗刷干凈后可以和童鞋之間相互按摩下手臂腿部肌肉，不然第二天肌肉會(huì)很酸痛，影響軍訓(xùn)。

軍訓(xùn)期間睡眠充足

每天軍訓(xùn)完都是很疲憊的，所以一定要早早入睡，提高睡眠質(zhì)量，有午休時(shí)間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）的話，比較好午休一下，要有足夠的睡眠時(shí)間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考），才能有足夠的精神面對(duì)接下來的軍訓(xùn)。

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