往年高考前什么時候學習效率高 適合學習的時間預測（數據為往年僅供參考）預測段

在高考前的沖刺階段，每天早上六點到七點，上午八點到十點，晚上六點到八點和十點到十一點，都是頭腦思維比較活躍的時候，這幾個時間預測（數據為往年僅供參考）段學習，效率是相對比較高的。

比較好段：6:00-7:00

早上的空氣是剛剛鮮的，吸一口“鮮氣”活力滿滿。早上起來洗完臉，就不會太困了，這個時間預測（數據為往年僅供參考）段大腦還是比較活躍的，所以適合記憶或者是回憶知識點。上學路上可以把知識點錄在手機里，邊聽邊記，不要錄的多好聽，因為一般來說丑的東西，大家記憶更深刻。比如英語單詞語法、重大歷史事件的節(jié)點、數學的公式推導、語文的實詞與虛詞的用法及注意等。

第二段：8:00-10:00

早上吃完早餐之后一小時，大腦就會開始興奮，這時候學生的精力比較充沛了。這時候可以攻克一下難題，拔高一下深度早上吃完早餐一小時后，大腦皮層處于興奮階段，精力充沛?？梢蕴魬?zhàn)一下考驗能力的題型，綜合考查一下解題的嚴謹度、認知度和處理問題的能力。像高中數學，在做題時盡量“一題多解”。

第三段：18:00-20:00

下午上完課之后，***的學校任務就完成了，接下來就是考驗個人的定力了。***的課程比較疲憊，所以不適合背東西了，下午的這段時間預測（數據為往年僅供參考）是適合“整理”。讓心情和思緒定下來，然后回顧***學的內容，只要老師教的內容，你吸收50%就成功了。把知識點進行前后的練習，構建成一個知識網。

第四段：22:00-23:00

這段時間預測（數據為往年僅供參考）大家已經把作業(yè)完成的差不多了，所以留下的時間預測（數據為往年僅供參考），可以大致把當天的內容掃一遍，再看看之前的課本“溫故而知新”。不建議學生熬夜，時間預測（數據為往年僅供參考）長了，免疫力會下降，就要生病了。還可以給第二天的復習做好一個時間預測（數據為往年僅供參考）的計劃，具體實行，等第二天條做一些微調即可。

1、保持充足的睡眠。睡眠可消除疲勞，防止大腦因活動過度而產生抑制，而且可以為新陳代謝補充營養(yǎng)，使人集中注意力，增加記憶效率，思維反應敏捷，想像力豐富。

2、攝入充足的營養(yǎng)。營養(yǎng)是一個人生長發(fā)育和從事各種活動的主要能源。營養(yǎng)不良，會影響人體發(fā)育和大腦機能，嚴重的會出現頭昏眼花、注意力渙散、思維反應遲緩等癥狀，降低工作效率。

3、進行必要的體育鍛煉。經過一段時間預測（數據為往年僅供參考）的學習后，必須進行休息，或者是靜止性休息如睡眠，或者是活動性休息如體育鍛煉。休息既可以防止疲勞，又可以消除疲勞。

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