【解說】惠州中考體育考試項目微調(diào)

過一會兒就是中考的體檢了。相信中考考生一定非常關注中考體檢報名時間預測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）表。然后，下面小編將為大家整理往年惠州中考體檢項目的微調(diào)，希望對大家有所幫助！

往年，體育中考***實行真實分數(shù)制。本次招標的評分方式由等級制改為計分制，招標滿分分為10分。同時，對體育中考具體項目進行了微調(diào):一是游泳距離由100米調(diào)整為200米；第二，男生增加仰臥起坐的選擇，女生增加俯臥撐的選擇。

此外，往年中考分數(shù)將提高到30分。屆時，根據(jù)耐力、速度、力量、技能的分類原則，體育中考考試項目將由3項調(diào)整為4項?？忌鷮?個考試項目中選擇考試項目，足球、籃球、排球?qū)⒘袨榈?項必考項目之一。

《方案》對2018-往年免于體育中考的兩種情況做了更為詳細的規(guī)定。具體來說，被批準免試的考生屬于民政部門頒發(fā)的殘疾證，中考成績以本年度參加中考的所有考生的平均分(四舍五入)計算(往年平均分83分)；經(jīng)批準免試的考生屬于允許免試體育科目，因其他嚴重傷病不能參加體育招生考試的考生，其體育招生考試成績按上述平均分(四舍五入)的80%計算。

1.持續(xù)訓練:氧化、耐力

2.任意變速訓練:氧化和部分糖酵解過程，耐力和持續(xù)速度。

3.間歇訓練:氧化和糖酵解過程，耐力和持續(xù)速度。

4.目標設定訓練:糖酵解過程、磷酸肌酸、部分氧化、持續(xù)速度、肌肉力量和耐力。

5.短行程訓練:磷酸肌酸、糖酵解過程、爆發(fā)速度和肌肉力量。

這種訓練方法是對連續(xù)訓練方法的補充。通過快慢游泳訓練，可以增強訓練的趣味性。也有可能通過糖酵解過程在短暫的快速游泳階段之間獲得能量，從而提高持續(xù)速度。

比如“梯形訓練法”——先快后慢，先快后慢游兩次，直到四快后四滿。這種訓練方法也適合任何人。

以上是邊肖為大家整理的往年惠州中考體檢方案微調(diào)。僅供參考。更多中考信息，請繼續(xù)關注本網(wǎng)站！

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